रात में करवटें बदलना और करवट बदलना हम सभी का सामना करना पड़ता है, खासकर अगर हमारे पास तनावपूर्ण पेशेवर जीवन है। आप रात में अच्छे 8 घंटे बिस्तर पर रह सकते हैं लेकिन फिर भी नींद से वंचित और चिड़चिड़े हो जाते हैं। यदि यह आपको लगता है, चिंता न करें क्योंकि आप अकेले नहीं हैं और जैसा कि यह पता चला है, समाधान वास्तव में बहुत सरल और सुखद है।
उन रातों की नींद हराम करने का जवाब है सेक्स!
सोने से ठीक पहले सेक्स करना या हस्तमैथुन करना रात में बेहतर नींद लाने का एक सिद्ध तरीका है। इसमें बहुत सारे कारक एक साथ काम करते हैं, यह सुनिश्चित करते हैं कि आप एक बच्चे की तरह सोएं।
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- सोने में आसानी: ज्यादातर लोग रात के अच्छे हिस्से में करवट बदलते हैं। इसका मतलब यह है कि भले ही आप 7 से 8 घंटे बिस्तर पर रहे हों, आपको वास्तव में केवल 4 से 5 घंटे की नींद मिली, शायद इससे भी कम। हालाँकि, सेक्स/हस्तमैथुन करने से आपके शरीर को आराम मिलता है और नींद आना बहुत आसान हो जाता है, जिससे आपको मिलने वाली नींद की दक्षता बढ़ जाती है। आप वास्तव में उतने ही समय के लिए सोएंगे, लेकिन इससे अधिक नींद लेंगे।
- एंडोर्फिन का स्राव: यौन उत्तेजना और कामोन्माद आपके मस्तिष्क में एंडोर्फिन छोड़ते हैं, जो मूल रूप से आपके शरीर को आराम करने और तनाव को दूर करने का संकेत देते हैं।
- तनाव से मुक्ति: एंडोर्फिन के अलावा, डोपामाइन जैसे अन्य रसायन भी तब निकलते हैं जब आप चरमोत्कर्ष पर होते हैं। साथ में, ये हार्मोन एक प्राकृतिक आराम करने वाले एजेंट के रूप में काम करते हैं और आपको दिन भर के तनाव को दूर करने की अनुमति देते हैं।
दिन में एक बार हस्तमैथुन करना पूरी तरह से स्वस्थ है, और यह केवल सोने पर सुहागा ही है जो आपको बेहतर नींद में भी मदद कर सकता है। आज रात इसे आजमाएं और हम वादा कर सकते हैं कि आप अगली सुबह तरोताजा और आराम से उठेंगे (और शायद रात में कुछ सेक्सी सपने भी देखें)!
